Motywacja do zmian


Kilka dobrych nawykówWiele osób boryka się obecnie z problemami związanymi z nadwagą. Bardzo często decydują się one na zastosowanie diety odchudzającej połączonej z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jest to oczywiście dobre rozwiązanie problemu nadmiernej wagi, ale czasami wystarczy wprowadzenie kilku dobrych nawyków do swojego codziennego życia, aby szybk...

Street workout dla początkujących


Czy elektrolity są potrzebne Wielu z nas, chcąc uzyskać smukłą sylwetkę mocno trenuje. Ten intensywny wysiłek jest bardzo ważny i potrzebny. Jednak należy pamiętać o tym, że przy okazji tracimy cenne elektrolity, których pozbywamy choćby podczas pocenia. Elektrolity tracimy też podczas przechodzenia różnych infekcji. Czy rzeczywiście elektrolity są ...

Urok niewielkiej brukselki


Dlaczego warto jeść warzywa i owoce Jeśli prześledzimy różnorodne diety, okaże się, że właściwie przytłaczająca większość z ich podkreśla, jak ważną rolę w naszym codziennym odżywianiu się, odgrywają warzywa i owoce. Można zadać sobie pytanie, dlaczego one właśnie są tak ważne. Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że są one ważnym źród...

Zła dieta, zły nastrój


Cellulit nie znika od razuCellulit o największa zmora kobiet. Nie ma już znaczenia waga, wiek, dotyka to coraz młodszych osób, ale można z tym walczyć, ważna jest jednak systematyczność, zmiana nawyków żywieniowych, regularne ćwiczenia. Podstawą jest nawadnianie. Jędrność skóry zależy od tego, czy dobrze nawadniamy nasz organizm. Jeśli faktycznie tak s...

Trening w parze


Alkohol ? jak na nas wpływa?Picie alkoholu trudno uznać za zdrowe, ale trzeba zauważać, że alkohol to ważny element naszej kultury kulinarnej. Na całym świecie pije się alkohol, bo nie tylko pozwala się wyluzować, ale również bywa sposobem na leczenie pewnych dolegliwości, oczywiście tylko wtedy, gdy przyjmuje się go z umiarem. Trudno jest stwierdzić, kt...