Zła dieta, zły nastrój

Zła dieta, zły nastrójTo, w jaki sposób się odżywiamy ma ogromny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale także psychikę. I to ta druga kwestia jest zazwyczaj pomijana milczeniem lub ignorowana, a niesłusznie. Zły nastrój może z czasem prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, z depresją na czele. By do tego nie dopuścić trzeba również dbać o dietę. Jak to się mówi – jesteśmy tym co jemy. W tym powiedzeniu jest wiele prawdy. Złe odżywianie się może sprawić, że zaczniemy źle funkcjonować i źle myśleć. Co ciekawe powiązanie między układem trawiennym a stanem umysłu jest bardziej bezpośrednie, niż można by było pomyśleć. Między jelitami a mózgiem istnieje połączenie zwane nerwem błędnym. Poza tym produkcja hormonów jest mocno zależna od składników jakie dostarczamy organizmowi. Wśród najważniejszych hormonów znajduje się serotonina, bez której trudno o poczucie szczęścia. Jest także wiele substancji szkodliwych, które są jednoznaczną przyczyną naszego złego samopoczucia. To przede wszystkim wszystkie sztuczne „ulepszacze” pożywienia, których należy unikać jak ognia.